Diferents tipus de col·lagen i com utilitzar-los

En el cos humà, el col·lagen és tan important com el cor. Ens ajuda a mantenir-nos joves i sans. Quan naixem, el col·lagen està al màxim, però a mesura que envellim, es produeix una deficiència de col·lagen i envellim. Tanmateix, l'envelliment es pot alentir prenent suplements de col·lagen. Però el problema aquí és que hi ha 28 tipus de col·lagen al nostre cos, i és molt necessari entendre quin tipus fa què per no sobredosiar l'altre tipus. Així doncs, continua llegint per mantenir-te jove i saludable.

Figura-núm.-1-Tipus-de-col·lagen

➔ Llista de comprovació

1. Què és el col·lagen?
2. Com funciona el col·lagen al cos?
3. Varietats de col·lagen: quins són els diferents tipus?

1) Què és el col·lagen?

"Igual que els nostres cabells creixen de manera natural, el col·lagen és una proteïna que el nostre cos produeix regularment."

Figura núm. 2: què és el col·lagen

És sorprenent observar que, al cos humà, aproximadament el 30% de la proporció de proteïnes pertany al col·lagen i, en comparació amb la massa corporal total, les proteïnes representen entre el 14 i el 16%. El col·lagen és present a tot arreu, igual que l'aire a la Terra; per exemple, es pot trobar als òrgans, al revestiment intestinal, als ossos, a la pell i a totes les altres parts del cos humà.

2) Què fa el col·lagen al cos?

Aquestes són les funcions del col·lagen al nostre cos:

Figura núm. 3 Quin és el paper del col·lagen al cos.

✓ Dins de la pell: es manté suau, elàstica, forta i sense arrugues.

✓ Capa superior dels òrgans i els intestins: actua com a capa protectora

✓ Dins dels ossos: ajuda a la formació òssia, augmenta la densitat i alenteix l'osteoporosi

✓ En les articulacions: ajuda a la seva formació quan actuen com a punts d'unió i amortidors.

✓ Ungles: el col·lagen forma la queratina, que després forma les ungles. Per tant, el col·lagen és responsable del creixement i la salut de les ungles.

✓ Cabells: la proteïna principal, la queratina, dels cabells prové d'un cert aminoàcid del col·lagen, així que bàsicament, el col·lagen fabrica els cabells. A més, la capa de la dermis, on hi ha els fol·licles pilosos (arrels), està formada principalment de col·lagen.

✓ Vasos sanguinis: les fibres de col·lagen es troben sota la capa interna dels vasos sanguinis en forma de xarxa. A més, proporcionen suport estructural i, durant una lesió, actuen com un imant per als agents curatius i ajuden a la reparació.

✓ Entre els filaments musculars: actuen com a cola per als músculs, mantenint-los units i proporcionant elasticitat als teixits. També funcionen com a mitjà per transmetre la força contràctil dels músculs a l'esquelet (ossos, tendons, lligaments).

3) Quins són els diferents tipus de col·lagen?

Figura núm. 4: Quins són els diferents tipus de col·lagen

Els científics han descobert més de 28 tipus de col·lagen i es classifiquen segons els seus materials de construcció, la seva disposició estructural i les funcions que realitzen.

D'aquests 28 tipus, n'hi ha 5 que tenen més efecte, com ara:

a) Col·lagen tipus I (el més abundant)

b) Col·lagen tipus II

c) Col·lagen tipus III (el més abundant)

d) Col·lagen tipus V

e) Col·lagen tipus X

a) Col·lagen tipus I i els seus usos

"El col·lagen tipus I és una proteïna llarga de triple hèlix, i està formada per tres aminoàcids: glicina, prolina i hidroxiprolina. Els residus de glicina formen el nucli de la triple hèlix, mentre que els residus de prolina i hidroxiprolina proporcionen flexibilitat i força."

Podeu estimar la importància del col·lagen tipus I a partir de la seva primera posició en la categoria de denominació, ja que constitueix el 90% de tot el col·lagen del cos humà, especialment a la pell, els ossos i els teixits connectius (tendons, lligaments, cartílags).

➔ Usos del col·lagen tipus I

Com que el col·lagen tipus I és abundant a la pell i als ossos, es pot estimar que la seva funció principal és mantenir la pell jove i la força dels ossos, els detalls de la qual es donen a continuació;

✓ Salut de la pell: Si tens arrugues, flacciditat o rugositat a la pell, el principal problema és la deficiència de col·lagen tipus I.

✓ Contracció muscular: El col·lagen tipus I també és important per a la contracció muscular. Ajuda a connectar les fibres musculars i permet que es contreguin i es relaxin.

✓ Formació de vasos sanguinis: El col·lagen tipus I també és important per a la formació de vasos sanguinis. Ajuda a formar les parets dels vasos sanguinis i els manté forts i sans.

✓ Cicatrització de ferides: El col·lagen tipus I també és important per a la cicatrització de ferides. Ajuda a formar una crosta sobre la ferida i proporciona un marc per al creixement de nous teixits.

✓ Reparació del cartílag: Les articulacions del cos humà estan fetes d'una substància tova anomenada cartílag, i aquest cartílag està format principalment de col·lagen tipus I. El cartílag actua com a amortidor i punt que disminueix la fricció entre dos ossos.

✓ Formació òssia: Sense ossos, som com un llarg tros de tela estirat a terra. El nostre cos fabrica ossos principalment a partir de col·lagen tipus I. Per tant, més col·lagen tipus I significa una millor producció òssia, una curació més ràpida i una estructura òssia més forta.

b) Col·lagen tipus II i els seus usos

"El col·lagen tipus II està format per tres llargues cadenes d'aminoàcids que s'entrellacen per formar una triple hèlix. La triple hèlix proporciona força i flexibilitat al col·lagen tipus II."

És present en abundància al cartílag de l'articulació i és responsable de proporcionar resistència i flexibilitat. Els suplements de col·lagen tipus II solen estar fets de cartílag de pollastre o boví.

➔ Usos del col·lagen tipus II

✓ Salut articular: el col·lagen tipus II és més abundant al cartílag, per la qual cosa té sentit que prendre'n suplements ajudi a tractar malalties òssies i articulars com l'artrosi, etc. També ajuda a relaxar-se del dolor articular i afegeix comoditat a les articulacions per a un millor moviment.

✓ Salut de la pell: Algunes investigacions han demostrat que els suplements de col·lagen tipus II poden reduir l'aparició d'arrugues i taques de l'edat i ajudar a millorar l'elasticitat de la pell.

✓ Salut intestinal: Alguns estudis de recerca han demostrat que els suplements de col·lagen tipus II poden ajudar a protegir la superfície interna/externa de l'intestí i millorar la digestió i l'absorció de nutrients.

✓ Funció del sistema immunitari: Els suplements de col·lagen tipus II també s'utilitzen de vegades per ajudar el sistema immunitari a combatre les malalties, cosa que es tradueix en una recuperació més ràpida de les malalties.

c) Col·lagen tipus III i els seus usos

"Estructuralment, el col·lagen de tipus III està format per tres cadenes alfa idèntiques, cosa que el converteix en un homotrímer, a diferència del col·lagen de tipus I, que consta de dues cadenes alfa1 i una cadena alfa2."

Pel que fa al col·lagen de tipus III, és la segona categoria de col·lagen més abundant al cos humà. Està àmpliament distribuït en diversos teixits com l'intestí, els vasos sanguinis, l'úter, la pell i els revestiments d'òrgans. Segons les dades de diverses parts del cos humà, es registra que la proporció de col·lagen de tipus I i de tipus III és de 4:1 (pell), 3:1 (òrgans), etc.

Aquest tipus de col·lagen, que es classifica com a fibril·lar, crea fibres llargues i primes que proporcionen força i flexibilitat als teixits. A més, també ajuda a que les ferides es curin més ràpidament. A més, manté l'arquitectura dels vasos sanguinis i altres òrgans, cosa que ajuda al seu correcte funcionament.

➔ Usos del col·lagen tipus II

✓ Salut articular: el col·lagen tipus III no és tan abundant als ossos i al cartílag, però hi és present i ajuda a mantenir altres tipus de cartílag per mantenir la força i la salut òssia.

✓ Salut de la pell: El col·lagen tipus III és molt abundant a la pell, igual que el col·lagen tipus I, i ajuda a la pell a evitar les línies fines, que més tard es converteixen en arrugues. A més, el col·lagen tipus III forma una xarxa estructural sota la pell per mantenir-la ferma, però com que el col·lagen és elàstic, la pell roman estirable.

✓ Salut capil·lar: el col·lagen tipus III proporciona la matèria primera per a la formació del cabell, de manera que bàsicament millora el creixement i la força del cabell. A més, la proteïna tipus III també es troba al cuir cabellut, on hi ha les arrels del cabell. En resum, prendre suplements de col·lagen tipus III ajudarà a una persona amb cabell feble.

✓ Cicatrització de ferides: el tipus III és la segona proteïna de col·lagen més abundant en músculs i òrgans, i com sabeu, el col·lagen és un imant natural per a la curació de cèl·lules; en cas de qualsevol lesió, el col·lagen ajuda a formar nous teixits ràpidament.

✓ Immunitat: El col·lagen tipus III pot ajudar a enriquir la immunitat provocant la producció de glòbuls blancs. Sovint s'utilitza en suplements per tractar malalties autoimmunitàries i altres trastorns del sistema immunitari.

d) Col·lagen tipus V i els seus usos

"Aquest tipus de col·lagen es classifica com a fibril·lar, que es teixeix en fibres llargues i semblants a cables que confereixen força i flexibilitat als teixits; funciona amb els col·lagens de tipus I i tipus III, creant la bastida per a teixits i òrgans."

El col·lagen de tipus V no és tan abundant com la resta dels cinc tipus principals de col·lagen, però sí que realitza funcions crítiques com ara la fabricació de la còrnia dels ulls, capes de pell i cabell i teixit placentari. Operant dins de la matriu extracel·lular de diversos teixits, com ara la pell, els ossos, els vasos sanguinis i la placenta, ofereix un suport estructural vital.

➔ Usos del col·lagen tipus II

✓ Cabell i ungles: Afavoreix la salut i la robustesa del cabell i les ungles.

✓ Salut ocular: És un component clau de la còrnia, que contribueix a mantenir la forma i la claredat de l'ull.

✓ Resiliència de la pell: el col·lagen tipus V ajuda a mantenir la salut de la pell, contribuint a la seva força i elasticitat.

✓ Vasos sanguinis: el col·lagen tipus V forma l'estructura de les parets dels vasos sanguinis, contribuint a la seva estabilitat i al seu correcte funcionament.

✓ Formació de teixits: el col·lagen tipus V ajuda altres tipus de col·lagen en la fabricació de diversos teixits i capes d'òrgans, de manera que ajuda al seu creixement saludable.

e) Col·lagen tipus X i els seus usos

"El col·lagen tipus X comprèn una triple hèlix curta de col·lagen flanquejada per dos dominis no col·lagenics, NC2 i NC1."

Ajuda a unir minerals essencials, com el calci, a les fibres de col·lagen, millorant la força òssia; en fer-ho, contribueix a la robustesa del nostre sistema esquelètic.

A diferència d'altres tipus de col·lagen, no crea fibres llargues sinó que forma una xarxa de fibres més curtes. Aquesta xarxa diferenciada proporciona força i flexibilitat a la placa de creixement i a la zona calcificada del cartílag articular.

➔ Usos del col·lagen tipus II

Els següents són alguns usos del col·lagen tipus X;

✓ Funció especialitzada: Tot i que es troba en quantitats més petites, la seva funció distintiva en el desenvolupament esquelètic destaca la seva importància.

✓ Significant de transició: el col·lagen tipus X actua com a marcador durant el desenvolupament ossi, indicant el canvi de cartílag a os sòlid.

✓ Indicador de la placa de creixement: La seva presència a les plaques de creixement indica la transformació crucial que sustenta el creixement longitudinal de l'os.

✓ Facilitador del creixement: En ajudar a aquesta transició, el col·lagen tipus X garanteix que els ossos creixin tant en longitud com en força, que són essencials per a una salut òssia robusta i una integritat estructural.

➔ Conclusió

Els fabricants de col·lagen d'arreu del món elaboren suplements especialitzats que se centren en la producció d'un tipus específic de col·lagen, com el tipus I o el tipus II i altres. Tanmateix, és important tenir en compte que alguns són fabricants de col·lagen boví, alguns són porcins, mentre que d'altres utilitzen parts d'animals mixtes, cosa que pot ser un problema de qualitat i per a algunes cultures (el col·lagen porcí és haram a l'Islam).

No obstant això, a Yasin tenim com a objectiu fabricar col·lagen de tot tipus d'animals, però en envasos específics per garantir que els consumidors rebin el que demanen. Per tant, si pertanys a proveïdors de proteïnes o de col·lagen en pols, podem garantir que rebràs productes 100% autèntics.