Quins són els beneficis del col·lagen per a la pell?

Si tens línies d'expressió, sequedat, taques fosques, cicatrius d'acne o arrugues a la pell, i has sentit a dir que el col·lagen és l'arrel de tots aquests problemes, tens raó; l'envelliment i el col·lagen van de la mà.

En aquest bloc, aprendràs què és la proteïna de col·lagen, els seus beneficis per a la pell, per què comença a causar problemes amb l'edat, com pots cobrir la seva deficiència i molt més. Així doncs, continua llegint si vols mantenir-te jove una mica més de temps.

➔ Llista de comprovació

1. Què és el col·lagen i quin és el seu paper en el cos humà?

2. Com ajuda el col·lagen a mantenir una pell bonica?

3. Què passa amb el col·lagen a mesura que els humans envelleixen?

4. Quins són els signes de deficiència de col·lagen?

5. Com augmentar els nivells de col·lagen per a una pell sana?

1) Què és el col·lagen?

"El col·lagen és una proteïna (igual que el múscul) i és present en tots els animals. En els humans, el col·lagen és el més abundant, amb una proporció del 30% de totes les proteïnes."

La proteïna de col·lagen és present a tot arreu del cos humà, per exemple;

• Pell
•Ossos
•Òrgans
•Músculs
• Tendons
•Lligaments
• Vasos sanguinis
• Revestiments intestinals, etc.

La suplementació amb col·lagen juga molts papers vitals en totes aquestes parts del cos humà, però en resum, es pot dir que les protegeix, les renova i les reforça.

2) Com ajuda el col·lagen a mantenir una pell bonica?

Els beneficis del col·lagen per a la pell són incommensurables; juga un paper molt important per mantenir la pell humana sana i jove, i alguns dels seus beneficis s'expliquen a continuació;

i) Curar ferides

ii) Disminuir les arrugues

iii) Hidrata les cèl·lules de la pell

iv) Mantenir el to de la pell fresc

v) Reduir les taques fosques i les cicatrius

vi) Manté un bon flux sanguini

vii) Mantenir la pell jove i alentir l'envelliment

i) Curar ferides

"Els estudis han demostrat que col·locar col·lagen sobre les ferides de la pell ajuda a curar-les més ràpidament i redueix el risc de cicatrius."

Bé, sembla superficial perquè un pacient no pren col·lagen per via intravenosa o oral, però és cert perquè, de manera natural, el col·lagen atrau fibroblasts de la sang a les ferides, que són els principals agents de curació.

També podeu deixar el col·lagen a les ferides sense el risc de reacció immunitària del cos o de desenvolupament d'infecció bacteriana.

ii) Disminuir les arrugues

"El col·lagen dóna suport al teixit connectiu per mantenir l'elasticitat de la pell, cosa que evitarà la formació d'arrugues i línies d'expressió."

De la mateixa manera que una tela sense estirar té moltes arrugues, una pell menys elàstica té moltes arrugues, i això passa amb l'edat per moltes raons, però el factor principal és una deficiència de col·lagen al cos.

Es va fer un experiment amb una dona de 69 anys; se li van introduir uns quants grams de suplement de col·lagen al cos i, al cap d'uns dies, la seva pell semblava molt més jove que la d'altres dones de la mateixa edat que no prenen col·lagen.

iii) Hidrata les cèl·lules de la pell

"El col·lagen hidrata les cèl·lules de la pell, cosa que li dóna un aspecte suau, radiant i llis."

Com heu vist, la gent gran té la pell seca, cosa que fa que el seu aspecte sigui poc atractiu, i un dels principals factors de pèrdua d'hidratació de la pell és la deficiència de col·lagen amb l'edat. Els factors ambientals també poden provocar la sequedat de la pell, fins i tot a una edat primerenca. Per tant, assegureu-vos de prendre prou pèptids de col·lagen a la vostra dieta diària i, quan sigueu fora de casa, cobriu-vos sempre el cos i utilitzeu crema solar.

iv) Mantenir el to de la pell fresc

"Els amino presents al col·lagen ajuden a la pell a quedar suau i fresca."

No hi ha estudis provats perquè l'estudi del col·lagen és particularment nou i, a causa de múltiples factors en el cos humà, no es pot dir res amb una garantia del 100%. No obstant això, es veu que les persones que prenen suplements de col·lagen tenen menys arrugues, taques fosques i cèl·lules danyades, de manera que el seu to de pell sembla molt més fresc.

v) Reduir les taques fosques i les cicatrius

"El col·lagen també ajuda a crear noves cèl·lules que redueixen les taques fosques i les cicatrius."

Està demostrat que el col·lagen promou la formació de noves cèl·lules, evitant la formació de cicatrius per acne i altres malalties de la pell. A més, les cicatrius i les taques fosques són estats de pell danyada de manera no natural, per la qual cosa el col·lagen promou el creixement cel·lular saludable i ajuda a reduir-les.

vi) Manté un bon flux sanguini

"El col·lagen també és present als vasos sanguinis, on manté la seva estructura i elasticitat, de manera que ajuda a garantir un bon flux sanguini."

Com sabeu, els vasos sanguinis transporten sang que conté oxigen, minerals, vitamines i tot tipus de components per al funcionament correcte de les cèl·lules de la pell. Però amb l'edat, els vasos sanguinis s'afebleixen i el subministrament de sang es veu alterat, cosa que provoca complicacions cutànies. Per tant, és essencial mantenir un nivell òptim de col·lagen per evitar el debilitament dels vasos sanguinis.

vii) Mantenir la pell jove i alentir l'envelliment

"Introduir col·lagen al cos regularment ajuda a prevenir els símptomes de l'envelliment i et manté amb un aspecte més jove durant més temps."

Amb l'edat, el col·lagen disminueix naturalment al cos humà, de manera que comencen a aparèixer les línies fines, que finalment s'arruguen a causa de;

• Disminució dels teixits connectius (que donen elasticitat)
• Flux sanguini alterat a causa de vasos sanguinis debilitats
• Menys formació de noves cèl·lules.

No obstant això, si prens prou col·lagen a la teva dieta diàriament, aquests símptomes no apareixeran i pots alentir el procés d'envelliment de la pell durant molts anys.

3) Què passa amb el col·lagen a mesura que els humans envelleixen?

La proteïna de col·lagen és present de manera natural als nostres cossos. El nostre cos la produeix durant tota la vida, però a mesura que envellim, la seva producció disminueix. Per exemple, en els nadons, la producció de col·lagen està en el seu punt àlgid, cosa que fa que la seva pell sigui suau i llisa, mentre que en els adults, a causa de la disminució de la producció, la pell comença a assecar-se, perdre flexibilitat i, finalment, comencen a formar-se arrugues.

No t'has de preocupar pel col·lagen fins als 25 anys perquè en aquest període el cos produirà prou col·lagen per mantenir una bona pell. Tanmateix, quan passem dels 25, el nostre cos envelleix produint menys col·lagen del necessari i, més tard, la pell es torna flàccida. Per tant, és millor afegir productes de col·lagen addicionals a la teva dieta perquè això reduirà l'envelliment.

4) Quins són els signes de la deficiència de col·lagen?

Ningú pot aturar l'envelliment, passi el que passi. Però tu pots frenar-lo. Probablement has vist gent de 30 anys que sembla que en tingui 50; és perquè la seva síntesi de col·lagen s'ha vist greument afectada a causa del seu estil de vida destructiu, com ara una mala alimentació, fumar, massa temps sota el sol, malalties no tractades, etc.

Doncs bé, quan el teu cos comença a perdre col·lagen, veuràs els símptomes següents;

• Pell seca
• Línies fines (apareixen abans de la formació d'arrugues)
• Arrugues
• Pell fina i fràgil
• La pell es torna flàccida
•Els cabells i les ungles es tornen fràgils
• Dolor a les articulacions (el col·lagen ajuda a augmentar la densitat mineral òssia)

Naturalment, la pell comença a assecar-se després dels 25 anys, però no és tant. Tanmateix, als 30 anys, començaran a aparèixer línies d'expressió juntament amb el debilitament de la pell. I finalment, a finals dels 40 o principis dels 50, es formaran arrugues. Però si segueixes una dieta de col·lagen i cuides la teva pell, pots fer avançar aquests símptomes almenys 2 o 3 dècades i mantenir-te jove.

En el cas de malalties greus, la deficiència de col·lagen pot aparèixer en qualsevol moment, fins i tot en nens, i poden aparèixer símptomes greus, com ara erupcions cutànies, dolors musculars, dolor articular, úlceres bucals, pèrdua de cabell, etc. En aquest cas, consulteu un metge i tracteu el problema el més aviat possible.

5) Com augmentar els nivells de col·lagen per a una pell sana?

Totes les proteïnes estan formades per aminoàcids, igual que una habitació està feta de maons. Així doncs, el col·lagen, que també és una proteïna, també està format per 3 tipus d'aminoàcids anomenats;

•Prolina
• Glicina
•Hidroxiprolina

Quan som adults, el metabolisme del nostre cos s'alenteix i comença a produir-se una deficiència de col·lagen, que arruïna la nostra pell, els ossos i els músculs. Per tant, és necessari ingerir tant col·lagen com sigui possible per frenar l'envelliment, i ho podem fer de 3 maneres:

i) Via dieta natural

ii) Via càpsules de col·lagen

iii) Via cremes riques en col·lagen

i) Via dieta natural

La millor manera i la més segura d'introduir col·lagen al cos és menjant i bevent aliments rics en col·lagen, com ara vedella, pollastre, sardines, baies, bròquil, suc d'àloe vera, ous, llegums, cítrics, mongetes, etc.

ii) Via càpsules de col·lagen

Malauradament, al nostre cos, el col·lagen no s'ingereix directament a l'estómac; primer, el col·lagen dels aliments es descompon mitjançant enzims i àcids en aminoàcids, que després s'absorbeixen i s'utilitzen per produir col·lagen. Per tant, les persones amb mala digestió, és a dir, a partir dels 30 anys, no obtenen prou aminoàcids per produir col·lagen.
Afortunadament, avui dia, les càpsules de col·lagen hidrolitzat les fabriquen companyies farmacèutiques, riques en els tres aminoàcids bàsics (prolina, glicina i hidroxiprolina), vitamines i tots els altres components bàsics necessaris per a la producció de col·lagen.
El millor dels suplements orals de col·lagen, en comparació amb els aliments, és que són fàcils de digerir perquè els aminoàcids es troben en forma crua, mentre que en el cas dels aliments, el cos els ha de descompondre per produir aminoàcids.

ii) Via càpsules de col·lagen

També és possible curar la pell aplicant cremes i altres productes per a la cura de la pell rics en vitamina C i E, col·lagen natural, etc. Aquests productes aplicables donen resultats instantanis en comparació amb la dieta.

Tanmateix, no s'ha d'interpretar malament que aquests productes per a la cura de la pell poden solucionar la deficiència de col·lagen. Aquests productes per a la cura de la pell només són un complement a la dieta i les càpsules, que hauríeu de prendre diàriament.