Si estàs experimentant línies fines, sequedat, taques fosques, cicatrius d'acne o arrugues a la teva pell, i des d'algun lloc, has sentit que el col·lagen és l'arrel de tots aquests problemes, llavors tens raó;L'envelliment i el col·lagen van de la mà.
En aquest bloc, aprendràs quèProteïna de col·lagenés a dir, els seus beneficis per a la pell, per què comença a causar un problema amb l'edat, com pots cobrir la seva deficiència i molt més.Per tant, segueix llegint si vols mantenir-te jove una mica més.
➔Llista de verificació
1.Què és el col·lagen i el seu paper en el cos humà?
2.Com ajuda el col·lagen a mantenir una pell bella?
3. Què li passa al col·lagen a mesura que els humans envelleixen?
4. Quins són els signes de la deficiència de col·lagen?
5.Com augmentar els nivells de col·lagen per a una pell sana?
1) Què és el col·lagen?
"El col·lagen és una proteïna (igual que el múscul) i està present en tots els animals.En humans, el col·lagen és el més abundant amb una proporció del 30% de totes les proteïnes".
Col·lagenla proteïna està present a tot arreu del cos humà, per exemple;
- •Pell
- •Ossos
- •Òrgans
- •Músculs
- •Tendons
- •Lligaments
- •Vasos sanguinis
- •Revestiments intestinals, etc.
Col·lagenLa suplementació té moltes funcions vitals en totes aquestes parts del cos humà, però en resum, es pot dir que les protegeix, les renova i les reforça.
2) Com ajuda el col·lagen a mantenir una pell bella?
Col·lagenels beneficis per a la pell són incommensurables;té un paper molt important per mantenir la pell humana sana i jove, i a continuació s'expliquen alguns dels seus beneficis;
i) Curar les ferides
ii) Disminuir les arrugues
iii) Hidrata les cèl·lules de la pell
iv) Mantenir el to de la pell fresc
v) Disminuir les taques fosques i les cicatrius
vi) Manté un bon flux sanguini
vii) Mantenir la pell jove i envellir lentament
i) Curar les ferides
"Els estudis han demostrat que col·locar col·lagen a les ferides de la pell les ajuda a curar-se més ràpidament i redueix els riscos de cicatrius".
Bé, sembla superficial perquè un pacient no està prenentcol·lagenper via intravenosa o per via oral, però és cert perquè, de manera natural, el col·lagen atreu els fibroblasts de la sang als llocs de les ferides, que són els principals agents en la curació.
També podeu deixar col·lagen a les ferides sense risc de reacció immune del cos o el desenvolupament d'una infecció bacteriana.
ii) Disminuir les arrugues
“Col·lagendóna suport al teixit connectiu per mantenir l'elasticitat de la pell, la qual cosa evitarà la formació d'arrugues i línies fines.
De la mateixa manera que un drap sense estirar té moltes arrugues, la pell menys elàstica té moltes arrugues, i això passa amb l'edat per moltes raons, però el principal factor és una deficiència de col·lagen al cos.
Es va fer un experiment amb una dona de 69 anys;es van introduir uns quants grams de suplement de col·lagen al seu cos i, després d'uns dies, la seva pell semblava molt més jove que altres dones de la mateixa edat que no prenencol·lagen.
iii) Hidrata les cèl·lules de la pell
"El col·lagen hidrata les cèl·lules de la pell, la qual cosa dóna un aspecte suau, radiant i suau".
Com heu vist, les persones grans tenen la pell seca, cosa que fa que el seu aspecte sigui poc atractiu, i un dels principals factors per perdre la hidratació de la pell éscol·lagendeficiència amb l'edat.Els factors ambientals també poden provocar l'assecat de la pell, fins i tot a una edat jove.Per tant, assegureu-vos que preneu prou pèptids de col·lagen a la vostra dieta diària i, quan fora de casa, cobreixi sempre el cos i utilitzeu crema protectora solar.
iv) Mantenir el to de la pell fresc
"Amino present aCol·lagenajuda a la pell suau i fresca."
No hi ha estudis provats perquè l'estudi del col·lagen és especialment nou i, a causa de múltiples factors del cos humà, no es pot dir res amb una garantia del 100%.Tanmateix, es veu que les persones que prenen suplements de col·lagen tenen menys arrugues, taques fosques i cèl·lules danyades, de manera que el seu to de pell sembla molt fresc.
v) Disminuir les taques fosques i les cicatrius
"El col·lagen també ajuda a crear noves cèl·lules que redueixen les taques fosques i les cicatrius".
Està demostrat que el col·lagen afavoreix la formació de noves cèl·lules, evitant en primer lloc la formació de cicatrius per l'acne i altres malalties de la pell.A més, les cicatrius i les taques fosques són estats danyats no naturals de la pell, de manera que el col·lagen afavoreix el creixement cel·lular saludable i ajuda a reduir-les.
vi) Manté un bon flux sanguini
"El col·lagen també està present als vasos sanguinis on manté la seva estructura i elasticitat, de manera que ajuda a garantir un bon flux sanguini".
Com sabeu, els vasos sanguinis porten sang que conté oxigen, minerals, vitamines i tot tipus de components per al bon funcionament de les cèl·lules de la pell.Però amb l'edat, els vasos sanguinis es debiliten i el subministrament de sang es veu alterat, la qual cosa provoca complicacions a la pell.Per tant, és essencial mantenir un nivell òptim de col·lagen per evitar el debilitament dels vasos sanguinis.
vii) Mantenir la pell jove i envellir lentament
"La introducció de col·lagen al cos regularment ajuda a prevenir els símptomes de l'envelliment i et fa semblar més jove durant més temps".
Amb l'edat, el col·lagen disminueix de manera natural al cos humà, de manera que comencen a aparèixer les línies fines, que finalment s'arruga a causa de;
- • Disminució dels teixits connectius (que dona elasticitat)
- •Flux sanguini alterat a causa de la debilitat dels vasos sanguinis
- •Menor formació de noves cèl·lules.
Tanmateix, si preneu prou col·lagen a la vostra dieta diàriament, aquests símptomes no apareixeran i podeu retardar el procés d'envelliment de la pell durant molts anys.
3) Què passa amb el col·lagen a mesura que els humans envelleixen?
La proteïna de col·lagen està present de manera natural al nostre cos.El nostre cos el produeix al llarg de la vida, però a mesura que envellim, la seva producció disminueix.Per exemple, en els nadons nounats, la producció de col·lagen està en el seu punt àlgid, cosa que fa que la seva pell sigui suau i llisa, mentre que en els adults, a causa de la disminució de la producció, la pell comença a assecar-se, perdre flexibilitat i, finalment, es comencen a formar arrugues.
No us haureu de preocupar pel col·lagen fins als 25 anys perquè en aquest període el cos produirà prou col·lagen per mantenir una bona pell.Tanmateix, quan superem els 25, el nostre cos envelleix produint menys col·lagen del necessari i, més tard, la pell es torna flaixosa.Per tant, el millor és afegir productes de col·lagen addicionals a la vostra dieta perquè disminuirà l'envelliment.
4) Quins són els signes de la deficiència de col·lagen?
Ningú pot deixar d'envellir, passi el que passi.Però pots alentir-ho.Segurament heu vist gent d'uns 30 anys semblant als 50;és perquè la seva síntesi de col·lagen s'ha vist molt afectada pel seu estil de vida destructiu, com una mala alimentació, fumar, excés de sol, malalties no tractades, etc.
Bé, quan el teu cos comenci a perdre col·lagen, veuràs els següents símptomes;
- •Pell seca
- •Línies fines (apareixen abans de la formació d'arrugues)
- •Arrugues
- •Pell fina i fràgil
- •La pell es torna flaixosa
- •Els cabells i les ungles es tornen fràgils
- •Dolor a les articulacions (el col·lagen ajuda a augmentar la densitat mineral òssia)
Naturalment, la pell comença a assecar-se després dels 25, però no és tant.Tanmateix, als 30 anys, començaran a aparèixer línies fines juntament amb el debilitament de la pell.I finalment, a finals dels 40 o principis dels 50, es formaran arrugues.Però si fas una dieta de col·lagen i tens cura de la teva pell, pots avançar aquests símptomes com a mínim entre 2 i 3 dècades i seguir sent jove.
En el cas de malalties greus, la deficiència de col·lagen pot ocórrer en qualsevol moment, fins i tot en els nens, i poden ocórrer símptomes greus, com ara erupcions cutànies, dolors musculars, dolors articulars, úlceres bucals, pèrdua de cabell, etc. En aquest cas, consulteu-vos amb un metge. i tractar el problema el més aviat possible.
5) Com augmentar els nivells de col·lagen per a una pell sana?
Totsproteïnesestan formats per aminoàcids, igual que una habitació està feta de maons.Així, el col·lagen, que també és una proteïna, també està format per 3 tipus d'aminoàcids anomenats;
- •Prolina
- •Glicina
- •Hidroxiprolina
Quan som adults, el nostre metabolisme corporal s'alenteix i comença a produir-se una deficiència de col·lagen, que arruïna la nostra pell, els ossos i els músculs.Per tant, cal prendre el màxim de col·lagen possible al nostre cos per frenar l'envelliment, i ho pots fer de 3 maneres;
i) Via Natural Diet
ii) Mitjançant càpsules de col·lagen
iii) A través de cremes riques en col·lagen
i) Via Natural Diet
La millor manera i la manera més segura d'introduir col·lagen al teu cos és menjant i bevent aliments rics en col·lagen, com ara vedella, pollastre, sardines, baies, bròquil, suc d'àloe vera, ous, llegums, cítrics, fesols, etc.
ii) Mitjançant càpsules de col·lagen
Malauradament, al nostre cos el col·lagen no es menja directament per l'estómac;primer, els enzims i els àcids descomponen el col·lagen dels aliments en aminoàcids, que després s'absorbeixen i s'utilitzen per fer col·lagen.Per tant, les persones amb mala digestió, que és un cas dels 30 en endavant, no obtenen prou aminoàcids per fer col·lagen.
Afortunadament, en aquests dies, les càpsules de col·lagen hidrolitzat les fabriquen empreses farmacèutiques que són riques en els tres aminoàcids bàsics (prolina, glicina i hidroxiprolina), vitamines i tots els altres components bàsics necessaris per a la fabricació de col·lagen.
El millor dels suplements de col·lagen orals, en comparació amb els aliments, és que són fàcils de digerir perquè els aminoàcids es troben en forma crua, mentre que en el cas dels aliments, el cos ha de descompondre'ls per produir aminoàcids.
ii) Mitjançant càpsules de col·lagen
També és possible curar la teva pell aplicant cremes i altres productes per a la cura de la pell rics en vitamina C i E, col·lagen natural, etc. Aquests productes aplicables donen resultats immediats en comparació amb la dieta.
Tanmateix, no s'ha d'entendre malament que aquests productes per a la cura de la pell poden resoldre la vostra escassetat de col·lagen.Aquests productes per a la cura de la pell només són un complement a la dieta i les càpsules, que hauríeu de prendre diàriament.
Hora de publicació: 10-jul-2023